Ben je graag buiten, dan kan wandelen helpen je verhaal in beweging te zetten en helder te krijgen. De frisse lucht en calorieverbranding krijg je er gratis bij.
Wandelen is een verfrissende manier om zaken op eenrijtje te krijgen. Je bent even weg van alle schermen, piepjes en belletjes en met een blik op oneindig krijg je nieuwe zuurstof.
Meerdere bedrijven introduceren vandaag wandelmeetings om de creativiteit te stimuleren. Al stappend vergaderen is productiever en efficiënter dan langdurige, zittende meetings.
Wandelcoaching is een bewezen manier om zowel lichamelijk als mentaal te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.
Het is wetenschappelijk bewezen dat in een bos te wandelen heilzaam werkt. Bepaalde stoffen in het bos activeren je zenuwstelsel en verlagen zo je bloeddruk. Daarnaast houdt je brein van steeds terugkerende patronen, zoals takken en bladeren. Ook dit werkt stressverlagend. Ook de kadans van eb en vloed aan zee of kabbelende golfjes hebben een rustgevend effect vanwege de herhalende patronen.
Een wandelcoaching kan zowel aan zee of in het bos.
Welke omgeving past het best bij jou?
Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!
Bewegen in de buitenlucht is goed voor zowel je mentale als lichamelijke gezondheid. 10 voordelen op een rijtje waarom buiten bewegen je gezonder en blijer maakt.
Ontdek 10 eenvoudige mindfulness oefeningen die je kunt toepassen op kantoor om je productiviteit te verhogen.
Het herstel van een burnout is een reis. Het is belangrijk om geduldig te zijn en zorgzaam voor jezelf te zijn. Onthoud dat er geen snelle oplossingen zijn. Deze tips helpen je op weg!