Ben je graag buiten, dan kan wandelen helpen je verhaal in beweging te zetten en helder te krijgen. De frisse lucht en calorieverbranding krijg je er gratis bij.
Wandelen is een verfrissende manier om zaken op eenrijtje te krijgen. Je bent even weg van alle schermen, piepjes en belletjes en met een blik op oneindig krijg je nieuwe zuurstof.
Meerdere bedrijven introduceren vandaag wandelmeetings om de creativiteit te stimuleren. Al stappend vergaderen is productiever en efficiënter dan langdurige, zittende meetings.
Wandelcoaching is een bewezen manier om zowel lichamelijk als mentaal te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.
Het is wetenschappelijk bewezen dat in een bos te wandelen heilzaam werkt. Bepaalde stoffen in het bos activeren je zenuwstelsel en verlagen zo je bloeddruk. Daarnaast houdt je brein van steeds terugkerende patronen, zoals takken en bladeren. Ook dit werkt stressverlagend. Ook de kadans van eb en vloed aan zee of kabbelende golfjes hebben een rustgevend effect vanwege de herhalende patronen.
Een wandelcoaching kan zowel aan zee of in het bos.
Welke omgeving past het best bij jou?
Met tips voor meer energie én minder stress. Je leert hoe je met kleine tips je gezondheid kan verbeteren!
Ademhaling tegen stress: technieken om stress te verminderenStress. Een woord dat we allemaal kennen en vaak voelen. Maar wat als ik je vertel dat je lichaam zelf het perfecte hulpmiddel heeft om stress te bestrijden? Dat hulpmiddel is ademhaling. Ontdek hoe mindful ademhaling je kan helpen om stress te verminderen.
Waarom adem je beter door je neus?Ademhalen. Het is zo'n intrinsiek onderdeel van ons leven dat we het vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een aanzienlijke impact kan hebben op je algehele welzijn? Met name, neusademhaling kan een wereld van verschil maken.
Hoe mindfulness bijdraagt aan het verbeteren van teamdynamiekOntdek hoe mindfulness teamgeest kan bevorderen, communicatie kan verbeteren en conflicten kan verminderen, wat leidt tot een hechter en meer samenwerkend team.